옆에서 자는 가족이 밤새 코를 골아 정작 본인은 숙면을 못 취하는 경우, 또는 아침에 일어났는데 목이 칼칼하고 개운하지 않은 느낌이 든다면 본인이 코를 골고 있을 가능성이 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 코골이 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있으며, 성인 남성의 40%, 성인 여성의 24% 정도가 습관적으로 코를 곤다고 알려져 있습니다. 코골이는 단순한 소음 문제가 아니라 수면무호흡증으로 이어질 수 있는 건강 신호이기도 합니다. 이 글에서는 코골이 줄이는 방법을 원인부터 실생활 적용까지 꼼꼼히 정리해 드립니다. 😴 코골이는 왜 생길까? — 원인을 알아야 해결된다코골이는 잠을 자는 동안 기도가 좁아지면서 공기가 빠르게 통과할 때 목 안의 연조직(혀뿌리·연구개·목젖)이 진동하면서 소리가 ..